Biomecánica aplicada a la gimnasia (III)

FUERZA DE GRAVEDAD
- Fuerza de atracción entre dos masas cualquiera.
- En la tierra, se experimenta como una fuerza que actúa verticalmente hacia abajo pasando por el centro de masa.
- La fuerza descendente es aproximadamente 10 m/seg. (9.81 m/seg.)
- Esta fuerza, se mide como peso.

EQUILIBRIO
- Capacidad coordinativa del hombre para mantener una posición relativamente estable, ante fuerzas desequilibrantes que actúan sobre él.
En principio, la primera clasificación está delimitada por el equilibrio estático y el equilibrio dinámico.
Para conservar la posición del cuerpo, el sujeto debe encontrarse en equilibrio. La posición del cuerpo se determina:
- por su postura.
- por su orientación y situación en el espacio.
- por su relación con el apoyo.

Biomecánica aplicada a la gimnasia (II)

Centro de gravedad y equilibrio

¿Confusión entre masa y peso?

MASA
- Cantidad de materia que contiene un objeto.
- Es siempre la misma en cualquier lugar del universo.
- Medida de la inercia de un objeto o resistencia a cambiar su estado de reposo o movimiento.
- Masa es una medida de cantidad.

PESO
- La atracción gravitatoria entre dos objetos.
- Masa mayor = atracción gravitatoria mayor (por lo tanto puede variar según el sitio donde está).
- Peso es una medida de fuerza.

Biomecánica aplicada a la gimnasia (I)

¿Qué es la biomecánica?
- Aplicación de leyes mecánicas a estructuras vivas.
- Estudio de las fuerzas que actúan sobre el cuerpo humano o son producidas por él. (fuerzas externas o internas)

Usos del conocimiento biomecánico
- Entender las destrezas
- Analizar y enseñar las destrezas
- Identificar las causas de errores
- Corregir errores
- Adaptaciones a cambios en los aparatos / reglas
- Innovar (o evaluar innovaciones)

Ejemplo:
La aparición de la nueva mesa de salto, produjo significativas diferencias en este aparato tales como:
- Aumento de la velocidad en la carrera de aproximación.
(de 8 m/seg. A 9 m/seg.)
- Menor tiempo del primer vuelo
- Aplicación de fuerzas (en el rechazo) más efectivas.
(debido a la mayor superficie de apoyo)
- Posición de las muñecas en el apoyo, más segura y cómoda.

Los Principios del Entrenamiento

1) Orientación hacia logros más elevados

- Presupone constante mejoramiento
- Para obtener el mayor rendimiento del entrenamiento es necesario:
a) Medios y métodos más eficaces.
b) Especialización profunda.

a) Medios y métodos
Medios son diversos ejercicios físicos que influyen directa e indirectamente en el perfeccionamiento de la maestría deportiva y se forman considerando las particularidades del deporte. Y se dividen en:
- Ejercicios de preparación general: sirven para el desarrollo funcional universal.
- Ejercicios de preparación especial: incluyen los elementos de la actividad competitiva y acciones cercanas a ésta.
- Ejercicios competitivos: Son un complejo de acciones motrices que son el objeto de la especialización.
Métodos a través de los cuales se logra la asimilación de conocimientos, habilidades, hábitos y el desarrollo de cualidades. Y pueden ser verbales, visuales y prácticos. (para la P. técnica y para la P. física)
La eficacia de los métodos para lograr transferencia positiva de habilidades depende de:
- Escoger ejercicios vinculados por la unidad del programa. (posiciones iniciales, acciones preparatorias y principales)
- Gran número de ejercicios de distinta dificultad unidos en una cadena didáctica. (todo el arenal metodológico perteneciente a una parte del troceamiento de un ejercicio) (ej: distintas dificultades para vivenciar un pasaje dorsal)
- Que el incremento de la dificultad sea por medio del aumento cuantitativo de un aspecto que ya está incluido en el movimiento. (ej: incrementar la cantidad de giros de una pirueta ya asimilada)
- Incluir movimientos bien asimilados dentro de una acción motriz nueva. (ej; mortal + giro = pirueta)
- Que cada nuevo elemento se base en otros más fáciles ya asimilados. (desde agrupado a carpado y luego a extendido)