Principio de la influencia conjunta:Cuya esencia consiste en el aumento de la preparación funcional y la creación de los componentes de la maestría deportiva con desarrollo simultáneo de las cualidades de fuerza.
Especificidad: No olvidar la necesidad de la estricta correspondencia de la preparación de fuerza, con la específica del deporte.
Variabilidad: La preparación de fuerzas es más eficaz cuando se utilizan distintos métodos. En la gimnasia los más útiles son isométrico, isotónico (concéntrico y excéntrico).
Equilibrio tónico: Lograr un desarrollo equilibrado de los músculos que asegure la ejecución de movimientos de direcciones contrarias (ej: Un trabajo intenso para desarrollar la fuerza flexora del tronco, supone la necesidad de realizar un trabajo análogo).
Especificidad: No olvidar la necesidad de la estricta correspondencia de la preparación de fuerza, con la específica del deporte.
Variabilidad: La preparación de fuerzas es más eficaz cuando se utilizan distintos métodos. En la gimnasia los más útiles son isométrico, isotónico (concéntrico y excéntrico).
Equilibrio tónico: Lograr un desarrollo equilibrado de los músculos que asegure la ejecución de movimientos de direcciones contrarias (ej: Un trabajo intenso para desarrollar la fuerza flexora del tronco, supone la necesidad de realizar un trabajo análogo).
No hay comentarios:
Publicar un comentario